latihan gerakan kayang sangat membutuhkan kelenturan otot..... a. perut b. punggung c. kaki d. tangan

Kayang merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Untuk dapat melakukan gerakan kayang yang baik dan benar, dibutuhkan kelenturan otot (B) punggung.

Pembahasan

Kayang adalah gerakan melentingkan badan atau mengangkat badan ke atas dengan tumpuan pada kedua tangan dan kedua kaki. Gerakan kayang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan kayang dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan kayang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan kayang.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan tidur terlentang di atas matras.
• Tekuk kedua lutut ke atas dan tempelkan kedua tumit kaki pada panggul.
• Tekuk kedua tangan ke atas dan posisikan kedua telapak tangan di samping telinga.
• Kemudian lentingkan badan ke atas dengan tumpuan pada kedua tangan dan kedua kaki.
• Pastikan melentingkan badan hingga kedua siku tangan lurus.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan menjatuhkan badan secara perlahan ke matras hingga posisi badan seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan kayang bagi tubuh manusia https://brainly.co.id/tugas/22721603

2. Materi tentang kesalahan gerakan kayang https://brainly.co.id/tugas/6222784

3. Materi tentang memberi bantuan pada gerakan kayang https://brainly.co.id/tugas/26427550

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar